自律神経と美容と健康
梅雨の過ごし方3 梅雨におすすめ食材5選 後半
前回はこちら 後半3選いきます！ ☆豆類 胃腸の湿気を取りつつ、お小水を促すとされています。 梅雨時期ならソラマメもいいですよね！旬のものをいただくって生体リズムにもぴったり！ ソラマメが苦手な方は無理せず～ ミックスビ […]
梅雨の過ごし方1 〇〇をかくこと
湿気の季節。体調を崩される方もちらほら。 どんな過ごし方をすると、ラクになるのかシリーズでお伝えしていこうと思います。 １．汗をかくこと 発汗が大切です。人は発汗で体温を調整しています。それがうまくいかない梅雨。 汗をか […]
なんだか不調…それ疲労の蓄積かも
5月も折り返しを過ぎ、2022年上半期から下半期へ変わりますね。 あっという間で、震える… さて、調子が出ない。やる気が出ない方も多いこの頃。 それはいわゆる5月病ともいわれるもの。 いつになく疲れてるかも・・・・という […]
白湯の作り 美味しい淹れ方を研究してみた
お白湯は飲んでいますか？ 内臓が冷えているときに飲むとホッとします。 白湯の作り方はいくつかあります。 1番簡単 電子レンジ マグカップに入れてレンチン。 簡単ですが美味しさは…好みもあるかな！ 定番のやかんでグツグツが […]
運動嫌い、運動苦手なエステティシャンが見つけた克服への糸口
運動が嫌い、運動が苦手。サロンの中の人もそうです。だからその気持ちが分かる。苦手だし、嫌いだけど昔よりはマシになった理由と糸口書きました
やる気スイッチが切れているとき
時期的にしょうがない部分でもあります。 年末年始の疲れ。 今出てる人が多いです。 日照時間の短いエリアは 日光不足によるセロトニン不足。 寒さで交感神経が優位時間が長くて疲れる。 外的要因と呼ばれるものが これでもかっ！ […]
寒さ対策にカイロを使う
寒いですね。わたくし、昨年の冬。冷えに冷えて膀胱炎になるということがありました。 1度なるとくせのようになると言われる膀胱炎。冷えにより敏感です（笑） 膀胱炎になったとき、女性は婦人科に行くのが良きかと思います。泌尿器に […]
リラックスの呼吸のやりかた
明日はいよいよクリスマスイヴですね🎄 美味しいごはんを食べたり、テレビを見たり映画を見たりそれぞれの楽しみ方をされるのかなと思います。 そんな夜。 ぜひ、リラックスして気持ちよく眠れたら最高✨ […]
呼吸の意識してますか？
マスク生活も2年を超えて 慣れたような慣れないような。 体のことを思うと慣れるのはなんか違う。 今年に入ってから、寝る前の深呼吸を始めて、すっかり定着のこの頃。 今回はその経過をお伝えしたいと思います。 まず、寝つきが良 […]
