なんだか不調…それ疲労の蓄積かも
5月も折り返しを過ぎ、2022年上半期から下半期へ変わりますね。
あっという間で、震える…
さて、調子が出ない。やる気が出ない方も多いこの頃。
それはいわゆる5月病ともいわれるもの。
いつになく疲れてるかも・・・・というお声も聞きます。
その原因をいくつかピックアップしてみましょう！！
1.寒暖差
今年は特にこれが大きいですよね。春ってもっと穏やかだった気がするのですが…
体の体温調整の役割を果たす自律神経が大忙しでお疲れです。
2.イベントや行事の再開でうきうき
嬉しいことではあるのですが、ここ数年間、じーっとしてたので
おそらく人の多い場所への耐性が少々下がったかも？
人の多い場所に行くと疲れるの範囲が狭くなってるかもです
3.うきうきの反面 感染者増加でドタバタ
これも要因としてある気がします。気持ち的に。
秋田県、下から数えたほうが早いほど急増することがなかったので、右往左往な状況になったかたも多いと思います。
疲れないわけがない。
そりゃ疲れるよね～と気楽に思ってほしいなと思います。
では、これら疲労の蓄積のケアは何がいい？
1.睡眠（基本のき）
2.旬のものをいただく（体の調整に便利）
3.ミネラルとビタミンを意識する（現代人不足気味）
4.湯船に浸かる（肉体疲労にもね）
5.瞑想など頭が空っぽになるもの（いわゆるボォーっとするです。ちゃんとやるとスッキリ！）
6.ノートワーク（シール貼ったりできて、童心に戻る）
7.笑うこと（お笑い番組でもなんでもOK ゲラゲラ笑ってほしい）
8.体を動かす
（5月になる前から体を動かす習慣を付け始めた方は
ガクンとメンタルの浮き沈みが少ない傾向※お客様の共通点として感じることです）
9.エステ
（やっぱりいいですよ。自分と向き合えて、リラックスと綺麗と健康が叶うし、ホルモンや自律神経への働き掛けも1度にできる）
出来そうなものありましたか？
ぜひ取り入れてみてくださいね☺
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