食事
春はデトックスの季節
今年の冬は温暖で過ごしやすかったのですが、それでも春は冬の間に溜め込んだものを出す季節🌸 夏を乗りえられる体へのファーストステップ おうちのゴミも捨てに行かないと永遠にたまり続けてあっという間にゴミ屋敷！ […]
春から登場する新メニュー
秋田の2月で10℃な日があるなんて！！と驚く2月ですね💦 今年は既に花粉も飛び始めてるようで、ムズムズするんです～💦というお声もチラホラ 花粉症対策には「腸活」ですよ～！！とお話しする機会 […]
クリスマス時期の食事のしかた
前回は冬に食べたい食材をご紹介しました。試されてみましたか？毎日の献立や食材選びがちょっと楽しくなって、ラクになって、綺麗と健康のサポートになっていたら幸いです✨ 今日は冬の食のお手当方法深堀りポイントを1 […]
クリスマス時期の美容食材のご紹介
12月は冬至の時期。1年で昼が最も短いのが冬至ですが、そこを目掛けて暗くなるのが早いなと感じる方も多いと思います。そんな季節に食べたい食材をご紹介します。 まずは「かぼちゃ」「柚子」 冬至の定番食材ですね。かぼちゃには風 […]
野菜の量を体で把握！簡単な測り方
野菜は1日350ｇ以上食べましょうと推奨されていますがグラムだとピンと来なかったり… 野菜で重さも違いますしね💦 1食で100グラムちょいとになるわけですが ずばり！手はかり法を使うと簡単に目安が分かりま […]
梅雨の過ごし方3 梅雨におすすめ食材5選 後半
前回はこちら 後半3選いきます！ ☆豆類 胃腸の湿気を取りつつ、お小水を促すとされています。 梅雨時期ならソラマメもいいですよね！旬のものをいただくって生体リズムにもぴったり！ ソラマメが苦手な方は無理せず～ ミックスビ […]
梅雨の過ごし方2 梅雨におすすめ食材5選 前半
じめじめ。 体に湿気が溜まりやすい季節。 東洋の世界の考え方です。 日本人だからこそ、感覚的になんかわかる。というところかもしれません。 それでは梅雨におすすめ食材5選にいきましょう ☆香味野菜（ニラ、三つ葉、シソ、ミョ […]
白湯の作り 美味しい淹れ方を研究してみた
お白湯は飲んでいますか？ 内臓が冷えているときに飲むとホッとします。 白湯の作り方はいくつかあります。 1番簡単 電子レンジ マグカップに入れてレンチン。 簡単ですが美味しさは…好みもあるかな！ 定番のやかんでグツグツが […]
野菜を食べる量はどのくらい？
野菜を食べる。 意識しないと足りなくなる食材です。 今日、あなたが食べたごはんのなかで野菜はどのくらいありましたか？ 朝、昼、夜。 結構少ない方が多いのです。 私も意識しないとあれ野菜全然食べてない！があります。 そして […]
かぼちゃは食物繊維も豊富
記事を書いたのに消えていて、なんでだよぉぉー！！と打ちひしがれてます。 秋田市エステティックサロンフィティアのなつみです。 消えた記事はこの内容じゃないのです。 またいずれ書きますね。 今回はかぼちゃにクローズアップ。 […]