心美人を作る方法の１つ ジャーナリング・ノートワーク
数年前から流行り始めたノートワーク術の１つ「ジャーナリング」
各種SNS然り、ジャーナリングやノートワークと検索をすると
たくさんのやり方、デザインなどがわんさか出てきます。
実は私もやっています。
一番初めは23歳くらいの頃でしょうか。
経営者の奥様が教えてくれたことでした。（いつかマイサロン持てたらいいなぁ～位の頃）
ノートに自分がやりたいこと、叶えたいことを書き、あとで振り返って
あれも叶ってる！やったー！ってやるの楽しいよ☺
確かに楽しそう！！
それだけで始めました（笑）
だってノートとペンがあれば出来るんですもの
それが今となっては
「Wishリスト」という名前でやり方がありこちに！！
あらやだ、先取り！？
そこそこノート歴が長いわたくしデス
サロンでもメンタルケアのお話しをすることもあり、やっていてよかったなぁと思うこともしばしば。
オシャレでやりやすいノートワークは美容や健康面からもお勧めです。
ストレスって体やお肌に出ますからね。
ストレスそのものが取り除ければ一番ですが、なかなか叶わないこともあるわけで。
そんなときはノートに書いて、本当の気持ちを見つける。
それだけで、スッキリして心の許容量が広がったりするんですね～
イライラと思いきや実は悲しいだったりします。
Wishリストだけでなく、思いの丈をぶわぁー書いてもいいのです。
あとは定番のTODOリスト
何かと後回し率が高いという方におすすめです。
スマホに書くのも１つですが「書く」という行動が要ですね。
文字を書くことでより覚えられる！
加えて、脳は整合性を取りたい臓器なので
やらないとなーんか変な気分になります。
所謂、脳をだますというやつです。
後回し癖、私もありますのでこれをやるようになってから、後回しにするものが減りました✨
では、今回はWishリストの書き方をご紹介します✨
準備するもの
お気に入りのノート、お気に入りのペン
お好みで好きなシール（あればOK 無理に用意はしなくてもいいです）
このノートは誰にも見せなくていいノートです。
自分しか見ません。
1.日付を書く
2.やりたいことを思いつくままに書く
3.時々、見返してチェックを入れる（半年または年に1回とか）
以上！！
お好みで空白にシールを貼ったり、イラストを書くと
あとで見返したときにいい気分になれる&私、ノートワークやってる！すごい♡という気分がくっついてきます
100均でOK！好きなものなら何でもOK!
初代Wishリストに私はフランスでエステの勉強をすると書きました
それから3年後、本当に行きました。
なので、叶うのはうーんと先かもしれません。
私もまだ叶っていないものもたくさんあります。
でも、何年経っても変わらないやりたいことって相当やりたいこと✨
ということが分かったりします☺
Wishリストは叶えたいこと、やりたいことを素直に書くのがはじまりです☺
日常の些細なことでもいいんですよ。
スマホの機種変したい いい入浴剤を使う（死海のバスソルトとかね、サロンに取り扱いあります←宣伝（笑）
ファスティングをやる（こちらも取り扱いあります
エステに行く 新しいメイクアイテムを使ってみる（アイライナーやアイシャドウもいいですね
美味しいケーキを食べる 〇〇に行く 本を読む 朝ごはんに〇〇を食べる
行ったことのないカフェに行く
しばらく連絡していなかったけど会いたいなぁと思っている人に連絡をする
こんな感じでいいんです。
私は年始に書いて、半年後と年末にチェックをいれます。
追加したいものが出てきたら追加。
そのなかには丁寧に暮らす、スキンケアをする、体形は〇〇をキープ、サロンで〇〇をするなどもあります。
年々、やりたいことが壮大になり、まだ叶っていないものも多いのですが
それでも叶えたいことなんだなぁと思います✨
美容と健康に関することで、やりたいこと、今じゃないけどいつかやってみたいものがあれば
教えてくださいね！
叶えるお手伝いいたします♡
私で難しいことは得意な方にお繋ぎもできるかもしれません☺
やりたいことを叶えるために人に話すことって大事です。
そう思いますが、言う相手は選んでほしい。
私も過去にあるのですが、言う相手を間違えたためにアイディアをまるっと持っていかれ
成す術もなく、その人の手柄のようになったことがありました。
やはりショックでした、信用していたのに…と上手いこと利用されて終わりました。
まぁね、それでうまく行って幸せかどうかまた別の話かもしれませんし
因果応報で痛い思いをしているかもしれませんが、私はこういうことはするまい…
という、痛～い思いをしております💦
（その後、成功している方々にお話を聞いていくと、話す相手は選ぶことは大事！と返ってきます）
大半の人は応援してくれますが、中には手柄を奪う人、潰そうとして来る人もいます。
そこに当たらずに来れたらそれはラッキー🌈
なので、ここを読まれた方にはやりたいことやるために、叶えるために
話す相手は選んでくださいね！
まずはお手軽ノートワークでちょっといい時間過ごしてみてください✨
お気に入りのノート、ペン
お供にお茶やケーキ、アルコールも素敵✨
💎
あなたの中のプリンセスが目覚める
レディからマダムまで通うサロン
いつまでも美しく健康でいたいあなたへ
完全予約制・女性専用エステティックサロンFitia-フィティア-
10：00～18：00
最終入場 17：00
不定休
フェイシャル
ボディ
コスメ
ファスティング
