無理しないでほしい理由

ホームケアアドバイスにおいて、テーマの1つが無理をしないこと。

現代人、無理しまくりなんです。あれやって、これやって。多忙です。

人の生体リズムから離れてしまうからこそ、起きる不調は数知れず。

日が登るとと共に活動し、日が沈み、月が登ると共に休息へ。

これ、紐解いていくと自律神経の時間配分とよーく似てるんです☀️🌙

よく朝日を浴びましょう！って聞きます。

これはリラックスの副交感神経を活動の交感神経に切り替えるスイッチ。ホルモンの1つセロトニンの分泌も促されます。セロトニンちゃーんと出ると夜も眠くなる。カーテン開けよう✨

(夏場に限り早朝明けたら、私は閉めます笑　暑いんだもん笑　ほんとは開けた方がいいの分かるけど、暑いものは暑いのでできる範囲でね)

午後になると、夜に向けて徐々にリラックスの副交感神経へ。なので、午後まったりするのは自然なこと。

太陽って活発！元気！明るい！なイメージで

月はのんびり、穏やか。

自律神経のイメージともよく似てる。

本来は1日の中で切り替わっていって、場面に応じても使い分けてるんですね。体が勝手にやってくれる。オート機能です笑

会議で発表、テストがある、ミスできない仕事が待ってる、子供の発表会や試験結果を待ってる間など場面はたーくさん！

時間が迫ると共にドキドキ！思わず、深呼吸したくなる。そわそわ。お腹も空かない。喉が渇くなぁ。

これ、交感神経の反応。

胃にエネルギー使うよりも、これから迎える緊張場面に備えて力を別のとこに使ってます。喉が乾くもそう。ドキドキするのもそう。

心臓をドキドキさせることで、血液を回しまくり、筋肉を緊張させ、瞬発力など高めてます。運動会の場面に似てますかね？

別に走らなくても、緊張場面ではこんな風になってます、体の中。力を発揮するため。頭を使う場面でもそうですもんね。よーい！はじめ！試験で鉛筆を走らせる時、すごい速さで名前書き始めるじゃないですか、まさにこれ。で、集中していきます。

現代人はこんな状態の時間がとにかく長い！

寝る前のスマホは特に分かりやすいですね。

リラックスの副交感神経タイムだけど、交感神経を刺激するスマホ。

体のなか、回線がきっと混乱中。寝る気まんまんなのに情報入ってきた！光もある！寝たいけど寝れない！脳って新しもの好きなので、スマホ楽しいんですよ、パッパと情報見れるし。

そして目が疲れて、就寝。副交感神経にしっかり切り替わらず、寝てるので翌朝だるい🥱

リラックスモード入りきらないのもったいない😅

スマホがなかったときには特になかった悩みの1つ。

体は無理してる。

でも、いきなりスパッとやめるのは大変なので、じわじわやれたら、いい。

まずは寝る前のスマホの見る時間減らすや目覚まし時計を用意して、スマホは離れたところへなどなど。

無理しないでやる。出来ることからやってみる。

いきなりは大変。

無理しないように焦らずね。

第三の場所。家、職場以外にもう1つもつこと。エステサロンは第三の場所におすすめとされています。家族でもない、職場でも友達でもないから、話せること、たくさんある。

世の中にすっぴんや体を他人に預ける場所ってそうそうない。エステの場合は素肌に触れていくのが特徴の1つですしね。体の仕組みからいっても、メリットもりもりなことだらけ。

サロンに来られてる方、共通してるのが長くなるほど、無理しなくなっていくんです。

休むときは休む！めりはりですね。

それでいいと思う。

加えて、調子を崩しやすいタイミングもだんだん分かってくる。崩さずに過ぎていけば、健康面でも美容面でもいい。調子崩すと、吹き出物、くすみ、たるみ、乾燥も出てくる。体からのSOSは肌に出てくることもあるので

それらが少ないほうが嬉しい😆

サロンに来られてる方、これから来られる方、いらした方ももみんな綺麗で健康であればいいなぁと思ってます。

無理しないで。