猫背の人 寝る時○○○○になることがある
生活していると猫背になる機会はたくさんあります。
・料理中
・洗濯ものを洗濯機から取り出すとき、また干す時
・掃除をするとき
家事って基本前傾姿勢！
デスクワークや飲食の調理、工場のライン仕事、ネイリストなど仕事で見ても多い。
1日の大半がこういった前傾姿勢になって仕事をする人は猫背の人が多いです。一種の職業病…
こういう方々、寝姿勢でうつぶせになることがちょこちょこあったりします。
日中、肩や胸元がググッと縮んでいるため、伸ばしたくて自然とうつぶせになり、伸ばそうする体の本能！
伸ばして息吸いやすくしたい、体を楽にしたいんです。
ところが、うつぶせはだんだん苦しくなる。
赤ちゃんもうつ伏せにならないように、注意してみてあげましょう。と命に関わるからですが、大人も気をつけてたほうがいい。
単純に息を吸う量減ると苦しいですし、体内酸欠気味になっていくので、体にとってなかなかの不都合。
うつぶせで寝ないと苦しいほど体が内側に入っているならば、ストレッチなどで筋肉をほぐして筋肉の緊張を解くこと💡
また筋力不足も猫背の素
筋トレもできたらいいですよね！
エステではフェイシャルの胸元トリートメントやボディがおすすめ。
エステでいう胸元はデコルテのこと。
鎖骨下、手のひら1枚分くらい。
ここを開いていくと、肩や背中、腕も楽になっていきます。
お客様からは、これは1人じゃ出来ない！と仰っていただくのですが、エステティシャンもセルフじゃ出来ないです😅
力加減、密着、どのくらいの時間をやるのか分かってる人にやってもらわないと怖いので、エステティシャンもエステティシャンにやってもらうパーツ。
メンテナンスで整えてもらうことで、まずは苦しいとさよなら👋をして、それからストレッチなどをコツコツ自分でもやる。
これが早い。
1週間、2週間セルフでかかるのを1時間や2時間ですから。なんでも1人でやろうとしなくていいんです✨
頼ってくださいね✨
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