みんなでラジオ体操してみませんか？

8月1日からラジオ体操をはじめてみました。

ひとまず、1か月間！と決めて。

今はオシャレなラジオ体操も多く、毎日どれやろうかな～と選ぶのも楽しい😊

令和バージョン、ピラティスアレンジ、ベリーダンスアレンジなどなど。

YouTube活用してます。ラジオ体操　ラジオ体操　おしゃれで検索すると出てくるよ～

お子様と一緒にやる場合はガチャピンやピカチュウ、鬼滅の刃のもあったから

気分で選ぶのも良き～

ピカチュウは手足がパタパタしてて、可愛かった（笑）がんばれ～ってなる（笑）

今日もやったよ！はTwitterとインスタのストーリーズで報告しております。

更新がラジオ体操出席のハンコみたいなもんです（笑）

これも続けるコツとして、やってみてます。

体の変化としては肋骨付近がすっきり。

心臓に近いところほど、結果は早く出るというやつでしょうか。

脚は心臓から遠いし、重力に逆らって戻るにも遠くて大変なので

モタモタとしやすい側面もあり。(サロンではそれでよくかかと上げ下げおすすめですよっとお話ししてます。対面なのでその場で一緒にやりますよ～)

人によって、色んな変化があるようで、そちらも楽しいところ。

朝ごはんが美味しい！という声や体が軽い～
ポカポカ～など様々。

朝にやるのがいいんでしょうけど、午前中のうちにやるを目標にしてます。ちょっとゆるゆる設定。

人ってハードな設定だと、続けるのが億劫になるので、簡単すぎるくらいからスタート。

ラジオ体操は子供の頃、やってた人が大半だから、どんな動きをするか知ってる。

夏休みの朝から動くの面倒くさ～！という思い出と共に（笑）

この面倒くさ～！という思い出が続ける事、やってみよう！の邪魔になってるんですよね。

みんなでやってみませんか？というお誘いがあって

どれどれ。大人になってからやると、どんなもんなのかしら？とやってみてます。

子供の頃より、断然楽しい！ラジオ体操ってこんなに楽しいの？スッキリするの？

さすが、折々でクローズアップされるわけね…恐るべし！！となってます（笑）

価値観が変わるってやつですね。

人ってね、やりたくない、出来ない理由を探すが得意。それは脳の仕組みでもある。防御反応と思ってます。

代わりにズドーンと落ち込むこともある。

出来ると何がある？そっちに目を向けてみるのも続けるコツ。

ラジオ体操も1日出来たら、私できたじゃーん！すごくなーい！？と自分を褒める。

いっそ、独り言でもいい（笑）私もえらくなーい？？って褒めてます（笑）独り言でいう（笑）

その積み重ね。脳をうまく使うコツ。自分の体をフル活用！

あとね、21日間の法則というものがあります。

21日間だけ続けると、面倒だなぁ～という気持ちも、どこかへ行っているというもの。

そこ超えるとずーっとやってることも多いですよね。

歯磨きの習慣だって、歯を磨きなさーい！子供の頃から言われ続け、やり続けてたからこそですし。

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と付けてラジオ体操やったよー！のご報告いただけると

わたくし、いいね！に参りますので、気軽に参加してみてくださいね♡

便乗して、体を動かしてみて！